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09 de dezembro de 2020

Peixes e a saúde ocular

Peixes como sardinha, bacalhau, salmão e atum são ricos em
ômega 3, gordura essencial para a saúde ocular, e melhoram
inclusive a secura nos olhos. Além disso, são excelentes fon-
tes de ácidos graxos e vitaminas A, B, D e E. Com a ingestão
desses nutrientes, que estimulam a boa circulação sanguínea,
todas as estruturas oculares, especialmente a retina, recebem
bastante oxigênio, possibilitando a visão saudável dos olhos.